Почему лично для меня беговая дорожка – бесполезная трата времени. Особенно для тех, кто пытается сбросить лишний вес с помощью бега. Лично я сама пользовалась дорожкой только для разминки в Олимпийской деревне в РИО-2016, где не было возможности пробежаться по стадиону перед тренировкой. Но, обо всем по порядку: ❗ С осторожностью нужно подходить к дорожке людям с лишним весом: нагрузка на суставы будет высокая, есть риск травмы. Лучше начинайте с быстрой ходьбы. И не забывайте, что во время бега на дорожке нельзя опираться на поручни - это изменяет естественную механику движения...

Беговые дорожки — любимые спортивные тренажеры всех стремящихся к похудению. Они просты в использовании, практичны и эффективны. Ими можно пользоваться во время разминки, заминки или проводить на них целую тренировку для похудения. В последнем случае они особенно удобны — в большинство современных беговых дорожек уже встроены заранее запрограммированные программы тренировок для снижения веса, которые может выполнять каждый, независимо от уровня исходной физической подготовки. Чтобы похудеть на беговой дорожке, предлагаем два разных метода тренировок...