Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

Автор: Beth Skwarecki Большинство бегунов стремится бегать быстрее. Однако, особенно если вы новичок в беге, в стремлении к высоким скоростям вы можете упустить ключевую часть тренировок: научиться бегать медленнее. Чтобы тренироваться максимально эффективно (и успешнее выступить на соревнованиях), вам необходимо иметь несколько «передач»: медленную, среднюю и быструю. ПОЧЕМУ ВАМ НУЖНО БОЛЬШЕ СКОРОСТЕЙ, ЧЕМ ПРОСТО «БЕЖАТЬ БЫСТРО»? Когда я только начинал бегать, у меня была любимая тропа рядом с домом, по которой я все время бегал...