Кажется, бег — это магическая кнопка для сброса лишнего: надел кроссовки, пробежал пару кругов — и всё, минус три кило, плюс уверенность в себе. Но на практике всё работает не так. Одни бегают — и толстеют. Другие бегают — и устают. Третьи просто покупают спортивную форму и ждут, пока жир сам испугается. Если ты хочешь, чтобы бег реально работал, важно понять: когда, сколько и как бегать — не интуитивно, а грамотно. И вот тут начинается настоящее похудение. Чтобы жир ушёл, телу нужно тратить больше калорий, чем оно получает...

Источник: vsebegom.ru Сегодня все больше и больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. Одни хотят укрепить свое здоровье, другие стремятся стать энергичнее, а третьи мечтают о стройном и подтянутом теле. Как известно, одним из самых эффективных способов избавиться от лишних килограмм является физическая нагрузка. Вариантов для занятий много, однако, есть абсолютно бесплатный и доступный способ — бег для похудения. В этой статье изложена базовая информация для тех, кто стремится стать здоровее и стройнее с помощью бега...