Бег издревле (вероятно, ещё со времён античности, а возможно и ранее) известен человечеству как оздоравливающее, тонизирующее и общеукрепляющее средство. И по сей день этот вид физической нагрузки остаётся, без преувеличения, самым популярным и общедоступным упражнением в мире. Бег в своих тренировках используют как спортсмены, так и просто сторонники здорового образа жизни, получая от него помимо физической подготовки ещё и различные полезные эффекты для здоровья. Существуют множество разновидностей...

Есть вопрос, который рано или поздно задаёт себе почти каждый бегун: когда лучше выходить на пробежку, утром или вечером. Одни встают до работы и к завтраку уже возвращаются с чувством сделанного дела, другие ждут вечера, потому что утром тело кажется чужим и деревянным. У обоих есть основания, и оба варианта работают. Ниже разбор без крайностей. Сначала о том, что вообще происходит с телом в течение суток, потом о том, что действительно меняется от времени на часах, а что нет, и в конце о том, как выбрать своё время так, чтобы не бросить через месяц...