Утренние пробежки — это не просто изрядно прожужжавший всем уши тренд любителей спорта, а на самом деле крайне эффективный способ улучшить физическое и ментальное здоровье. Если ты еще сомневаешься, стоит ли вставать раньше и выходить на пробежку, то эта сатья покажет, почему и зачем тебе это нужно. Разберем, почему именно утро — лучшее время для бега, и какие преимущества он может тебе дать. Почему утро? 💪 Заряд энергии на весь день Бег по утрам помогает организму проснуться, запуская обмен веществ и повышая уровень эндорфинов, «гормонов счастья»...

Бег издревле (вероятно, ещё со времён античности, а возможно и ранее) известен человечеству как оздоравливающее, тонизирующее и общеукрепляющее средство. И по сей день этот вид физической нагрузки остаётся, без преувеличения, самым популярным и общедоступным упражнением в мире. Бег в своих тренировках используют как спортсмены, так и просто сторонники здорового образа жизни, получая от него помимо физической подготовки ещё и различные полезные эффекты для здоровья. Существуют множество разновидностей...