Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Содержание Бег заслужено считается самым лучшим способом сбросить лишний вес, он действительно сжигает огромное число калорий. Помимо устранения лишнего веса, бег приводит в порядок эндокринную и нервную систему, помогает улучшить состояние кровообращения. Существует множество видов бега. Для подсчёта количества сожжённых калорий следует учитывать такие факторы: вес и телосложение спортсмена, время пробежки и уклон дороги. Все эти условия образно можно разделить на три группы: Стиль бега Важным...