Здравствуйте, Друзья! Есть тренировка, которая занимает пятнадцать минут, не требует зала и улучшает результат на 3–5 км на несколько процентов, при этом не трогая ни МПК, ни порог. Это прыжки. Не прыжки через барьеры и не бокс-джампы из кроссфита, а короткая, аккуратная прыжковая работа, которую в исследованиях называют плиометрикой. Большинство любителей её не делают. Кто-то считает, что это для спринтеров, кто-то боится травм, кто-то просто не понимает, зачем бегуну на выносливость прыгать. Разбираю,...

! 13 октября в поселке Саук-Дере Крымского района воспитанники МБДОУ детского сада № 25 ознакомились с нормативами испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Дошколята под руководством инструктора по физической культуре учреждения Паскаль Аллы, а также сотрудников спортивной школы № 1 города Крымска, состоящих в судейской коллегии по оценке выполнения нормативов ГТО, прошли курс подготовки к успешному выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО...