Периодически возникает вопрос - можно ли повысить выносливость, используя прыжки вместо бега? Любопытный материал тут попался по этой теме, сейчас его и рассмотрим. Сравнить аэробные и анаэробные адаптации после интервальной тренировки с использованием бега или прыжков на коробку. 24 студента-волейболиста мужского пола приняли участие в этом исследовании. Участники имели не менее 5 лет игрового опыта. На 6 недель их разделили на две тренировочные группы: Сильные стороны работы - актуальный вопрос,...

Прыжки в длину, в высоту и бег с препятствиями - только малая часть того, что включает в себя комплекс упражнений, развивающий координацию и скорость реакции. Стать сильнее и быстрее можно, развивая свое тело дома. Быть ловким и быстрым всегда приятно, и ради этого можно попотеть в спортзале. Однако есть ряд упражнений, которые разовьют вашу координацию и в домашних условиях. Содержание статьи Когда вы слышите слово “ловкость”, вы можете подумать о профессиональных спортсменах или акробатах, выступающих в цирке...