В наше время среди любителей довольно популярным стал бег на длинные и сверхдлинные дистанции. Очень много организуются соревнования или просто забеги, на которые может записаться любой человек, независимо от того насколько он подготовлен и стартовать вместе с именитыми спортсменами. Чем так хороши или плохи такие длительные забеги? Давайте разбираться. А в конце будут небольшие подсказки, как подготовиться к своему первому марафону. В беге длинными дистанциями считаются дистанции свыше 3000...

Когда мы решаем в один день изменить свою жизнь в лучшую сторону, то часто первым пунктом в списке целей стоит бег по утрам. Бегать по утрам или вечерам, начинать с малой дистанции, постепенно увеличивая, или сразу марафонский рывок, бег на время или на километры? И самый главный вопрос: бег подходит абсолютно всем? Давайте попробуем разобраться. Для того чтобы понять, какую пользу несет бег, нужно уяснить следующее: Оздоровление организма с помощью бега возможно только при соблюдении определенных правил и условий...