Беговая дорожка — это один из самых популярных кардиотренажёров, который можно встретить как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Она предоставляет удобный способ тренировки, доступный для людей разного уровня подготовки. Но возникает закономерный вопрос: действительно ли она так полезна, а может, есть скрытые недостатки, о которых важно знать? В этой статье мы не только разберём, в чём заключаются плюсы и минусы беговой дорожки, но и я предложу вам советы, как использовать её с максимальной эффективностью для достижения ваших целей...

Автор - Сергей Мешков, преподаватель FPA, сертифицированный персональный тренер, КМС по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований. Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Чтобы обозначить особенности тренажера выделим плюсы и минусы его использования. Это условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Плюсы: — Идентичность движения...