Рассмотрим такой случай: есть некий спортсмен (не новичок, не первый день бегает), цель которого научиться укладываться в некий временной норматив. В нашем случае это будет некий спортсмен любитель, который 3000 метров пробегает за 13 минут, а хочет (для норматива) пробегать за 11 мин. 40 сек. В первую очередь (это касается вообще любой дисциплины и упражнения) ему надо: - озаботиться техникой выполнения упражнения (в данном случае техникой бега, причем на длинные дистанции, то есть еще с правильным распределением сил), - отработать технику дыхания...
Сегодня речь пойдет о дистанциях, где так хороши африканцы. А если кто-то из других стран показывает высокие результаты, то с большой долей вероятности в его (или ее) крови течет эфиопская или кенийская кровь. Но, конечно же, есть и исключения. Также отмечу, что некоторые спортсменов на Олимпиаде в Париже выступят сразу в двух дистанциях. А кое-кто умудрился заявиться сразу на четыре. И это я сейчас не про спринт. 5 000 м, женщины Лидер сезона не выступит на этой дистанции, но можете запомнить ее имя...