1935 читали · 3 года назад
Как пробежать марафон быстрее трёх часов и обзор Моей беговой недели
Пробежать марафонскую дистанцию: 42 километра, 195 метров за 2 часа 59 минут, и быстрее - достойное достижение каждого любителя спорта. Если Вы марафонец, и имеете на этой дистанции время - в диапазоне 3.20 и меньше, то наверняка в какой-то момент мечтали о преодолении трех часовой отметки. Тем не менее, чтобы пробежать марафон менее чем за три часа, требуется много силы, достаточно физической подготовки, уверенного постоянства в тренировках, подержания правильного темпа, разумного питания, а также сильного ума и устойчивой психики...
24 часа бега нон-стопом
Читинец Иван Пешков финишировал на чемпионате России «Сутки бегом», он преодолел дистанцию 232,2 километра, не останавливаясь 24 часа. Иван выполнил норматив высшего спортивного разряда — кандидата в мастера спорта по легкой атлетике. Из 61 бегуна он со своим результатом оказался на 12-м месте. Сам спортсмен рассказал @chita.ru, что занимается лёгкой атлетикой 7 лет: В основном бегаю длинные дистанции, трейлы по лесу, горам. Конкретно к этому старту готовился с Нового года, это большой километраж, контрольные тренировки по 50–80 км по субботам...