В данной статье, мы расскажем об упражнениях со свободным весом, которые сможет выполнить каждый человек, если хочет укрепить мышцы спины. Здоровая и крепкая спина – залог здоровья! 5 самых простых, но очень эффективных упражнений для спины со свободным весом Упражнения со свободным весом на спину нужно выполнять с осторожностью, как и любое другое упражнение. Если...

Кто скачал миллион гайдов с домашними тренировками и сдул пыль с абонемента в спортзал после Victoria's Secret Fashion Show? Мы! И еще выяснили, что создать пресс и талию, как у Кэндис Свейнпол (не превратившись в качка!), можно с помощью тренировок со свободным весом. Листинг упражнений попросили составить чемпионку международных соревнований, мастера спорта, тренера сборной СПбГУ по пауэрлифтингу Софью Кирюхину. F.A.Q. Что такое тренировка со свободным весом? Это комплекс упражнений с незакрепленными спортивным снарядами (гирями, гантелями, штангами etc...