Давайте сразу честно. Бег — это жесть. Не тот гламурный бег в розовых кроссовках на закате, который показывают в инстаграме. А настоящий: когда выходишь на улицу, через 30 секунд язык на плечо, легкие горят, ноги ватные, а внутренний голос орет: "ЗАЧЕМ?" И после этого кто-то еще говорит, что бег — это кайф. Вранье? Нет. Просто эти люди знают то, чего не знаете вы. Они прошли через то же самое, но нашли способ сделать бег не пыткой, а инструментом. В этой статье будет инструкция, как перестать задыхаться и начать использовать бег как оружие...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...