Бег - это одна из самых популярных форм физической активности, которая может приносить как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. В этой статье мы рассмотрим некоторые факты и мифы о влиянии бега на здоровье. Факты о влиянии бега на здоровье Бег повышает уровень эндорфинов Эндорфины - это гормоны, которые выделяются в мозге и вызывают чувство удовольствия и эйфории. Бег повышает уровень эндорфинов, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Бег улучшает сердечно-сосудистую систему Бег - это эффективный способ улучшить сердечно-сосудистую систему...

Когда мы слышим слово "бег", в голове сразу всплывает картинка: кто-то потный, решительный, и, возможно, слегка страдающий, топает по тротуару или по беговой дорожке. Всё логично — бег ассоциируется с ногами. Но вот что удивительно: бег — это не только работа мышц, это ещё и настоящее испытание (и праздник!) для вашего мозга. Давайте разберёмся, почему мозг в беге важен не меньше, чем кроссовки. Прежде чем вы вообще сдвинетесь с места, именно мозг принимает решение: "А давай-ка выбежим в парк в 6...