Источник: vsebegom.ru Сегодня все больше и больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. Одни хотят укрепить свое здоровье, другие стремятся стать энергичнее, а третьи мечтают о стройном и подтянутом теле. Как известно, одним из самых эффективных способов избавиться от лишних килограмм является физическая нагрузка. Вариантов для занятий много, однако, есть абсолютно бесплатный и доступный способ — бег для похудения. В этой статье изложена базовая информация для тех, кто стремится стать здоровее и стройнее с помощью бега...

Бег повышает выносливость, укрепляет суставы, избавляет от стресса. Но бег - это еще и отличная тренировка для похудения, особенно для начинающих. Чтобы достичь результата, необходимо правильно бегать. В этой статье собраны ключевые советы экспертов, которые необходимо соблюдать, чтобы сделать тренировки наиболее эффективными. Как начать бегать? Начинать необходимо с маленьких дистанций и медленного темпа, постепенно увеличивая нагрузки. Ориентироваться нужно на свой уровень подготовки и физическое состояние...