Бег на 100 метров
Как подготовиться к забегу на 100 км. Мой опыт и метод
На забег в 100 км я решался трижды, из которых дважды добрался до финиша. Все три попытки проходили в кисельно-йогуртовых условиях парка ДГТУ на круге в 1 км в рамках «Ростовской сотки». В 2018 году я как бы присматривался к тому, что такое - бежать 100 км, делал это довольно неспешно и завершил забег с результатом 09:56:20. В 2019 году я замахнулся на результат на час быстрее, но вынужден был закончить на отметке в 50 км, руководствуясь древней индейской мудростью: лошадь сдохла - слезь! Причина...
На сколько можно похудеть за месяц, если бегать почти каждый день?
Я решил пробежать 100 км за май месяц. Было запланировано 20 пробежек по 5 км. Каждый день я бегать не мог из-за своей работы ( она у меня суточная), поэтому было лишь свободных 20 дней, в которые я мог бегать. Изначальный вес: Позволить себе пропустить тренировку тоже не мог, так как резервных дней не было. НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ Со второго мая я начал бегать. За неделю я успел совершить 4 пробежки. Наверное, они были самые трудные, было тяжело бежать, иногда было желание сойти с дистанции. Мне хорошо помогала музыка во время бега, если я немного замечтался, то пробежка кончалась незаметно...