Хотите начать знакомство с миром йоги, но не знаете, с чего начать? Предлагаем вашему вниманию подборку простых асан, идеально подходящих для тех, кто делает первые шаги в йоге. Эти упражнения подойдут людям любого возраста и уровня подготовки, помогут мягко растянуть мышцы, увеличить гибкость и укрепить суставы. Это одна из ключевых асан, которую выполняют в конце занятия для глубокого расслабления. Лягте на спину, раскинув руки и ноги примерно на ширине плеч. Расслабьтесь и дышите глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе...

Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...