На сегодняшний день один из самых популярных видов физической нагрузки - это йога. И это не только модно, но и очень результативно. Здесь нет огромных силовых нагрузок, при этом есть прекрасные результаты по здоровью, фигуре и общему самочувствию.  Йога - это определенная философия и образ жизни. Главная задача йоги - оздоровление тела и души, которые, можно сказать, идут рука об руку, они едины и неразрывны.  С помощью тела душа получает опыт в материальном мире. Без тела душа не может проявлять себя здесь...

Йога — это древняя практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. Она помогает развить гибкость, силу, баланс и умственное спокойствие. Для начинающих важно ознакомиться с базовыми асанами (позами), которые послужат фундаментом для дальнейшего прогресса в практике. В этой статье мы рассмотрим основные асаны для начинающих и их пользу...