Друзья в этой статье хочу рассказать вам про тренировки в домашних условиях. Тренироваться дома можно не хуже, чем в спортзале, если знать, как правильно подобрать упражнения и распределить нагрузку. Для этого не нужно иметь специального оборудования или перекладины — достаточно использовать собственный вес тела и немного свободного пространства. Цель такой программы — укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость и сжечь лишний жир. Для этого мы будем выполнять два вида тренировок: силовые и кардио...

Для того чтобы обрести сбалансированную фигуру, похудеть или просто держать себя в отличной форме, не обязательно ходить в зал. Собственное тело – самый лучший тренажер, особенно, если нет возможности регулярно посещать фитнес-клуб...