Дорогие друзья, тысячу раз это было опубликовано, но, думаю, что не лишне в тысячу первый раз напомнить.  В стрессе нужно ОСОБЕННО заботиться о себе. Пьем воду. Не кофе, алкоголь, пепси или чай, а простую воду. Вода выводит токсины. В стрессе избыток адреналина дает токсический эффект. Гуляем (максимально "включаем" тело), двигаемся, отжимаемся, прыгаем,... - все, что угодно. Не застывайте. Можно и нужно делать меридианную гимнастику, она есть у меня на Дзене. Гимнастика по меридианам. проста и быстра, но тут же почувствуете эффект...

Совместный эфир-тренировка олимпийской чемпионки Алины Загитовой и ее тренера-хореографа Даниила Глейхенгауза для любителей фигурного катания стал самым приятным сюрпризом на этой неделе.