Иметь свой центр гимнастики и спорта - мечта каждого тренера, однако далеко не многим удаётся реализовать в реальности идею. Сделать это получилось у Ирины Винер - профессиональной гимнастки в прошлом. Сегодня Ирина Винер - известный тренер, под руководством которого многие спортсмены добились блистательных успехов и стали чемпионами в сфере художественной гимнастики. Увидеть, какой была Ирина Винер в молодости и какой она является сейчас, желающие могут на первых фотографиях в публикации. Здесь рассказаны интересные факты о реализовавшейся мечте...

Для тех, кто ещё не знаком с такой системой тренировок, расскажу в двух словах. Данная система подходит в большей степени для спортсменов, которые занимаются без использования фармы. Основной целью данной программы является в первую очередь увеличение силы и во вторую увеличение мышечных объёмов. Можно выделить три основных принципа построения тренировок по данной системе: 1) акцент на базовые (многосуставные) упражнения. 2) медленная, постепенная прибавка рабочих весов; слишком быстрое увеличение рабочих весов может привести к эффекту плато...