Официально: 7км – 23:20 – 3:20/км – 4-е место в абсолюте По часам: 6.94км – 23:22 – 3:22/км Раскладка: 🔹 1 – 3:18 🔹 2 – 3:16 🔹 3 – 3:20 🔹 4 – 3:35 🔹 5 – 3:26 🔹 6 – 3:21 🔹 7 – 3:18 (неполный километр по часам – 940м, т.е. темп 3:18, отрезок 3:06) По плану была тренировка 5-6км в пороговом темпе. Заменил её на соревнование. Да, работа не “исключительно на ПАНО” получилась, но уверенности после такой тренировки прибавляется многократно. Ещё в апреле бегал 5км в темпе 3:20/км, а тут смог держать практически тот же тем ещё 2 километра...

Наша команда подготовила подборку шоссейных стартов на различные дистанции. Подборка составлена на основе нашего личного опыта участия в различных забегах. Мы выбрали старты, на которые хочется возвращаться и которые с удовольствием посетим в этом году. Представлены старты на которые уже открыта регистрация или анонсированы даты проведения. Не затягивайте с регистрацией, места заканчиваются быстро. 28 января 55-й международный марафон "Дорога жизни" г. Санкт-Петербург Дистанции: 10км, 42 км 07 апреля Марафон "Сириус Автодром", г...