Официально: 7км – 23:20 – 3:20/км – 4-е место в абсолюте По часам: 6.94км – 23:22 – 3:22/км Раскладка: 🔹 1 – 3:18 🔹 2 – 3:16 🔹 3 – 3:20 🔹 4 – 3:35 🔹 5 – 3:26 🔹 6 – 3:21 🔹 7 – 3:18 (неполный километр по часам – 940м, т.е. темп 3:18, отрезок 3:06) По плану была тренировка 5-6км в пороговом темпе. Заменил её на соревнование. Да, работа не “исключительно на ПАНО” получилась, но уверенности после такой тренировки прибавляется многократно. Ещё в апреле бегал 5км в темпе 3:20/км, а тут смог держать практически тот же тем ещё 2 километра...

В Обнинске Калужской области в субботу, 27 июля прошел Атомный забег с губернатором. Массовое мероприятие приурочено ко Дню города. ""Пробежал 7 км на Обнинском марафоне. Вновь увеличилось число участников, в этот раз - 2300. Из Калужской области и ещё более 20 российских регионов", - рассказал губернатор Владислав Шапша...