🇷🇺 Катание на катере по Сулакскому каньону в Дагестане — настоящий «маст хэв» путешествия в этот регион. Те эмоции, которые вы получаете, летя на катере (да-да, именно летя, потому что местные гоняют на катерах с бешенной скоростью), не сравняться ни с чем и запомняться на всю жизнь. Не пожалейте сил, времени и денег (а также возможно подвеску свой личной машины, ведь дороги там не самые лучшие), и доберитесь до села Забутли, откуда стартуют прогулки на катерах по Сулакскому каньону. Вы точно не пожалеете!

Уттхита Триконасана не так проста, как кажется Как говорил Б.К.С. Айенгар: «Вы все делаете Триконасану неправильно!» Положение тела в пространстве можно отстраивать действительно долго, а качественно вытягивают боковые стороны лишь единицы. Чаще всего ученики прибегают к хитростям, чтобы опустить руку на пол в погоне за эталонным выполнением. Акцент: сохранить заднюю поверхность бедра, спину и затылок в одной плоскости, вытягивая оба бока. На начальном этапе: опускать руку на голень/бедро или пропс. Уттхита Триконсана практически не имеет противопоказаний, за исключением травм задней поверхности бедра и относительного противопоказания - поздний срок беременности. organic-people.com/...ita