Тренировки на турнике и брусьях уже давно стали неотъемлемой частью уличного фитнеса и функционального тренинга. Эти простые, но эффективные снаряды дают возможность для всестороннего развития тела, начиная с наращивания мышечной массы и заканчивая улучшением координации и выносливости. В отличие от тренажеров в зале, основой таких тренировок является использование собственного веса тела. Это делает их доступными практически для каждого, независимо от уровня физической подготовки. В статье я расскажу...

Многие женщины считают, что турники и брусья — это тренировки исключительно для мужчин, ориентированные на развитие массивной мускулатуры. Этот миф глубоко укоренился в обществе, создавая неправильное представление о том, какие тренировки подходят женщинам. Однако на самом деле упражнения на турнике и брусьях — это универсальные методы для улучшения силы, выносливости и тонуса мышц, которые подходят для всех. Более того, такие тренировки отлично помогают женщинам получить подтянутое, функциональное и здоровое тело, улучшить координацию и повысить уверенность в себе...