КАК ОЦЕНИВАТЬ ПРОГРЕСС ИЛИ ЕГО ОТСУТСТВИЕ В ТРЕНИВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ 1. В среднем при проценте жира в теле более 25% снижение веса тела около 1% в неделю - хороший результат.  2. При наборе мышечной массы прибавка около 0,5% от веса тела в неделю - будет являться хорошей динамикой 3. Изменение веса тела не может на 100% происходить за счёт прироста мышечной или снижения жировой массы. Например, если вы избавляетесь от лишнего веса, то его уменьшению неизбежно повлечёт за собой потерю мышечной массы...