Йога включает целый комплекс духовных и физических практик, которые позволяют очистить организм, тренировать разные группы мышц, следить за своей осанкой, контролировать вес. Регулярные занятия позволяют правильно перераспределять энергию и достигать гармонии духа и тела...

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...