Преимущества Асана помогает мягко растянуть нижний отдел позвоночника. Расслабляет напряженные подколенные сухожилия и разогревает мышцы бедер. Оказывает давление на живот и внутренние органы. Укрепляет диафрагму и одновременно мягко массирует органы брюшной полости. Уменьшает боли при менструации. Замедляет сердцебиение и восстанавливает нервы позвоночника. Противопоказания Избегайте этой асаны, если у вас высокое кровяное давление. (Как и все позы с головой, опущенной ниже сердца, асана способна...

Комплекс состоит из 3 асан и займёт у вас не больше 15 минут. Эти положения отлично и гармонично дополняют, и развивают друг друга, давая качественную суммарную пользу всему организму. Комплекс поможет убрать вам зажимы в грудной клетке и улучшить осанку. Выполняйте, асаны в следующей последовательности : Если при выполнении комплекса вы почувствуйте болевые ощущения остановитесь и не продолжайте. 1. Шалабхасана или Поза саранчи. Влияние на организм: Техника выполнения Удерживайте позу 5 циклов дыхания...