Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих, которые помогают улучшить растяжку и силу. Такие простые асаны развивают гибкость тела, укрепляют мышцы тела, способствуют аккумуляции жизненной энергии. 5 асан на гибкость и силу Перечисленные асаны можно практиковать на регулярной основе, чтобы снять напряжение с ног и спины после тяжелого рабочего дня или длительной сидячей работы. Посмотрите также: 1. Поза голубя сидя Сядьте на гимнастический коврик. Левую ногу полностью отведите назад, а правую согните в колене и максимально подтяните носок к себе...

Приветствую, дорогие читатели! Я продолжаю рассказывать вам о самых лучших асанах для начинающих. Ранее я уже писала о 5 позах для йоги, сегодня мы продолжаем и я расскажу еще о 5 лучших асанах! 1. Поза треугольника Встаньте с широко расставленными ногами. Стопу правой ноги разверните на 90 градусов, а стопу левой ноги на 45 градусов в том же направлении. Руки вытяните в стороны. Не меняя положение рук нагнитесь к правой ноге. Коснитесь правой рукой пола или обопритесь на голень, колено, в зависимости от растяжки...