Приветствую, дорогие читатели! Я продолжаю рассказывать вам о самых лучших асанах для начинающих. Ранее я уже писала о 5 позах для йоги, сегодня мы продолжаем и я расскажу еще о 5 лучших асанах! 1. Поза треугольника Встаньте с широко расставленными ногами. Стопу правой ноги разверните на 90 градусов, а стопу левой ноги на 45 градусов в том же направлении. Руки вытяните в стороны. Не меняя положение рук нагнитесь к правой ноге. Коснитесь правой рукой пола или обопритесь на голень, колено, в зависимости от растяжки...

Возможности йоги безграничны, она предлагает асаны для пробуждения и отхода ко сну, тренировки всех мышц и раскрепощения тела. Начните свой путь в йоге с этих асан. Тадасана – поза горы Новичку может показаться, что в процессе выполнения он просто стоит и ничего не делает, но это не так. Поза горы развивает чувство равновесия, приводит мышцы в тонус и улучшает осанку. Встаньте прямо и сведите стопы вместе, живот, бедра и ягодицы не выпирают, колени подтянуты. Отведите плечи...