Дыхательные практики (дыхание) – это техника, которая используется в многих сферах жизни, в том числе в йоге, медитации, психотерапии, спорте и многих других. Она заключается в контроле дыхания, благодаря чему можно улучшить своё здоровье, психологическое состояние и общее качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, какие есть пользы от дыхательных практик и пошагово обсудим каждый этап. 1. Улучшение кровообращения и здоровья сердца. Контролируя дыхание, можно улучшить кровообращение, увеличить количество кислорода в крови и уменьшить количество углекислого газа...

Упражнения в рамках дыхательной практики направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон. Нарушения ритма дыхания приводят к: Дыхательные техники и практики прекрасны тем, что использовать их можно так часто, как вам потребуется. Если у вас хронический стресс и высокое кровяное давление, занимайтесь после пробуждения утром, перед сном, и один раз в час в течение дня...