Про базовые ступени написали, теперь к физическим упражнениям можно перейти Ранее мы уже упоминали, что йогу ошибочно воспринимают как физкультуру. То есть конечная цель - просто быть более гибким. Такой подход очень быстро приводит к тому, что человек занятия бросает. Во многих древних трудах асаны воспринимаются как удобные сидячие медитативные положения. Это положение тела, которое открывает энергетические каналы Во время асан тело очищается и восстанавливается контроль над ним. Контроль над телом...

🧘‍♀️ Йога - это древнее учение о здоровье и гармонии, которое объединяет тело, разум и дух. Одним из важнейших элементов практики йоги являются асаны. 🙆‍♀️ Асаны - это позы, которые помогают укрепить тело, улучшить гибкость и координацию движений, а также снять стресс и напряжение. Они могут быть статическими, когда позу нужно удерживать в течение нескольких минут, или динамическими, когда позы сменяются друг за другом. 🧘‍♂️ Асаны могут быть разными: стоячими, сидячими, лежащими, балансирующими и инвертированными...