Про базовые ступени написали, теперь к физическим упражнениям можно перейти Ранее мы уже упоминали, что йогу ошибочно воспринимают как физкультуру. То есть конечная цель - просто быть более гибким. Такой подход очень быстро приводит к тому, что человек занятия бросает. Во многих древних трудах асаны воспринимаются как удобные сидячие медитативные положения. Это положение тела, которое открывает энергетические каналы Во время асан тело очищается и восстанавливается контроль над ним. Контроль над телом...

Асаны – первый и важнейший элемент йоги. Считается, что асаны – это способ познания сущности йоги. Но те, кто всерьез увлечен йогой, знают, асана – это способ замедлить время, сконцентрировать свое внимание на текущем моменте...