Начнем с простого: слово «асана» многие воспринимают как просто «позу из йоги». Когда человек так красиво (или не очень) изгибается, тянет руки-ноги, старается выглядеть собранным и просветлённым. Но на деле всё куда глубже. В древнем трактате Патанджали асана — это удобное и приятное положение тела. Звучит почти как приглашение расслабиться, правда? Но тут же возникает вопрос: а как же те позы, от которых мышцы горят, дыхание сбивается, а терпение вот-вот лопнет? Древние тексты не стоит понимать буквально...

Асана – это физическая практика поз йоги. В дополнение к широкому обращению к физическому аспекту йоги, асана также может быть использована для описания одной позы, например, «Стойка на  руках  – это асана, которая действительно трудна для меня». То, что большинство людей называют йогой, можно более конкретно назвать асаной. Йога имеет восемь конечностей . Помимо асаны, йога также включает в себя пранаяму  (дыхательные упражнения), дхьяну (медитацию), яму (кодекс социального поведения), ниамас (самонаблюдение), пратьяхару (отстранение чувств), дхарану (сосредоточение) и самадхи (блаженство)...