Независимо от того, желаете ли вы похудеть, укрепить кости или сердечно-сосудистую систему бег трусцой, безусловно, вам поможет. В чем именно польза бега трусцой, влияние легкого бега на организм, рекомендации по занятиям и техника бега трусцой. Медленный бег меньше травмирует суставы, чем спринтерский, но для укрепления костей, сердца, легких и сжигания калорий он полезен ничуть не меньше. В то же время это относительно тяжелая ударная нагрузка, не слишком подходящая для людей, у которых есть проблемы в коленных или голеностопных суставах...

Попалась на глаза заметка из недавнего прошлого, где к учёным Харьковского института травматологии и ортопедии обратился крупный спортсмен с проблемным коленом. Обследовали - артроз. Разослали информацию западных коллегам, те единодушно: менять сустав, только эндопротезирование...