Женский организм после 30 лет начинает меняться быстрее, чем хотелось бы: метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, кости становятся менее плотными, а гормональные колебания добавляют усталости и капризов настроения. Многие думают, что спасение в диетах и бесконечном кардио, но специалисты уверены: именно силовые тренировки в связке с кардио-нагрузками становятся настоящей «таблеткой молодости». Силовые укрепляют костную ткань и мышечный корсет, защищая от остеопороза и возрастной слабости, а кардио тренирует сердце, сосуды и выносливость...

Вы когда-нибудь задумывались, в чём скрытый ужас тренировок в современном фитнес-клубе? Представьте картину. Вы приседаете. На плечах — тяжелая штанга. Из колонок под потолком гремит классная музыка, а пульс взлетает быстрее, чем стрелка спидометра на спортивной BMW. Но в глазах, на удивление, всё чисто. Мозг, словно за островок спасительной реальности, отчаянно цепляется за этот мощный ритм, который буквально подталкивает тело к движению. Вы собираете всю волю в кулак, уходите вниз и ментально выжимаете из себя последнее, самое тяжелое повторение...