Небольшое вступление. Понятия аэробного и анаэробного порога были введены учёными, занимающимися проблемами циклических видов спорта. С помощью определения этих порогов спортсмен понимал, на каком уровне развития и выносливости находятся его мышцы. Нужно ли людям, которые занимаются физической культурой, а не спортом достижений, знать свои АэП и АнП. В общем то, это не обязательно. Тем не менее, те кто хочет в рамках занятий даже для себя, а не для спорта, развиваться как в физическом плане, так и в знаниях, чтобы не загубить своё здоровье, имеет смысл знать эти пороги и допустим, раз в два-три месяца тестировать себя...

Чем отличаются аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) тренировки? Секрет кроется в анаэробном пороге, который "отключает" наши мышцы. Физическая активность представляет собой окислительный процесс, происходящий в клетках мышц при участии сердечнососудистой и дыхательной систем. Данный процесс происходит при участии кислорода, поступающего в мышцы от сердца через артерии и сеть кровеносных сосудов с дальнейшим выделением энергии. Основным источником энергии для повседневной активности и любых метаболических процессов организма является глюкоза (C6H12O6)...