Анаэробная нагрузка – это кратковременный, но высокоинтенсивный тренинг с максимальным напряжением мускулатуры. Результатом тренировки становится повышение выносливости, рост мышечной массы и мощный всплеск метаболизма, благодаря чему организм продолжает расходовать энергию и сжигать калории даже в состоянии покоя, уже после занятия. Физическая нагрузка в таком темпе особенно востребована в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих силовых видах спорта. Особенность анаэробных тренировок в том, что повышается мышечная сила...

Что это такое? И какой результат от этих нагрузок?! Давайте разберем, Анаэробная нагрузка (силовая) – нагрузка направленная на укрепление мышц и придание им определенной формы. Это нагрузка с минимальным потреблением кислорода организмом. Ее цель – развитие силы, наращивание мышечной массы. Если коротко, то  это мощные короткие тренировки, в которых мышцы максимально напряжены.  🎁Результат, который мы получаем от данной нагрузки: • Силовые тренировки, разгоняют жир, нежели кардио + после выполнения...