АМИНОКИСЛОТЫ в бодибилдинге: зачем и почему Почему-то есть так, что многие ребята, которые тренируются в залах мало знают о различии аминокислот и белков. Вся физическая активность в спорте: энергия, восстановление мышц и силы, потери жира, а также настроение и работа мозга тесно связаны с аминокислотами. Аминокислоты стали одними из главных добавок для спортсменов, особенно бодибилдеров. Что такое аминокислоты? Около 23 аминокислот являются белковыми строительными материалами. Согласно принятой классификации является 9 так называемых незаменимых аминокислот, что означает, что они должны поступать в организм через пищу и добавки, и все другие аминокислоты, грубо говоря, несущественны, или условно ненужными, потому что организм будет в состоянии сделать синтез из других аминокислот. Содержание аминокислот и их баланс, особенно незаменимых аминокислот кислотного баланса является тем, что влияет на тело и здоровье. Но это еще не все, что важно. Тело человека имеет врожденную способность разрушать мышечную ткань, которую может использовать в качестве энергии во время тренировок. Катаболизм может привести к боли в мышцах и их потерю и может даже привести к травме. Исследования подтвердили, что потребление BCAA во время и после тренировки может значительно уменьшить разрушение мышечных тканей во время тренировки. Что такое ВСАА? BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — белковый компонент. Это аминокислоты которые помогают мышцам расти и восстанавливаться после тренировки. Считается, что эти аминокислоты составляют около 1/4 от наших мышечных белков. BCAA состоит из трех различных аминокислот, каковы валин, лейцин и изолейцин. BCAA являются незаменимыми аминокислотами, которые организм сам не производит. Из чего состоят BCAA? Изолейцин С разветвленной цепью аминокислот, готовых к использованию мышечными тканями для энергии Используется для защиты мышц от разрушения Необходимый для производства гемоглобина Валин С разветвленной цепью аминокислот Не обрабатывается в печени, и сразу же направляется в мышцы Улучшает функции мозга Лейцин С разветвленной цепью аминокислот используется как источник энергии Снимает разрушения мышц Заживляет раны Для чего нужны ВСАА бодибилдерам? - Защищают от распада мышцы; - Ускоряют восстановления после физических упражнений; - Снижают риск повреждения мышц; - Повышают мышечную силу. Нехватка аминокислот и последствия: - Ухудшение качества мышечных тканей - Боль в мышцах - Уменьшение энергии - Мышцы не могут качественно восстановиться после тренировки .................................................................... Подписываемся на канал в телеграмме : t.me/...nin ........................….…...................................... Подписываемся на канал яндекс дзен: zzen.yandex.ru/...nin ........................….…...................................... Запись на персональные тренировки в личные сообщения в контакте: vk.vk.com/...nin......................….…...................................... Персональный тренер по фитнесу - Павел Духонин. Тюмень. Тренинг в Тюмени. Спорт. Помочь проекту: Банковская карта:  КАРТА СБЕР:   2202 2036 4241 7044