Большинство людей, занимающихся фитнесом и силовыми видами спорта, концентрируясь на развитии силовых качеств и наборе мышечной массы, очень мало уделяют внимания и времени развитию гибкости. А ведь развитие гибкости, если подходить к процессу обдуманно, может в значительной степени улучшить спортивные результаты и обеспечить спортивное долголетие. Какие же положительные эффекты даёт обдуманное развитие гибкости? 1. Помогает нормализовать осанку. Осанка самым непосредственным образом влияет на технику выполнения упражнений...

Не все девочки, посещающие гимнастические секции, становятся в будущем олимпийскими чемпионками и призерами различных соревнований. Но девушки, которые всего несколько лет занимались художественной гимнастикой, отличаются от своих сверстниц, причем не только внешне. Они – более самостоятельные, и легко справляться с жизненными трудностями, чему очень способствует «спортивная закалка». Кроме того, занятия художественной гимнастикой не проходят бесследно для осанки – в хорошем смысле. При этом, у бывших гимнасток – грациозная походка и красивая женственная фигура...