Сравниваем самые популярные модели гребных тренажеров для использования дома. Смотрим на и систему и силу нагрузки, тип тяги, материал и конструкцию. Разбираем плюсы и минусы. Мы довольно много времени проводим за компьютером или на ногах, когда нагрузка распределяется очень неравномерно. Забота о здоровье через регулярную физическую нагрузку — отличный способ поддерживать тело в тонусе и не допустить проблем с осанкой. Кто-то предпочитает бег, походы в спортзал или бассейн. Однако, для занятий спортом не обязательно выходить из квартиры...

Необязательно быть профессиональным гребцом, чтобы воспользоваться преимуществами гребли. Это тренировка всего тела Распространенное заблуждение, что гребля работает только с руками. На самом деле гребля — это тренировка всего тела, в которой задействовано около 85 процентов мышц вашего тела. По данным Американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA) гребок на 65–75 процентов состоит из работы ног и на 25–35 процентов — из работы верхней части тела. Основные группы мышц, на которые он нацелен: Также известно, что гребля укрепляет мышцы ног — четырехглавая мышца, икры, ягодицы...