Сочетание аэробных и силовых тренировок является важным компонентом для достижения максимальных результатов в бодибилдинге. В сочетании этих видов тренировок есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы добиться наилучших результатов и избежать травм. В этой статье мы рассмотрим, как правильно сочетать аэробную нагрузку с силовыми тренировками в бодибилдинге. Что такое аэробные и силовые тренировки Аэробные и силовые тренировки имеют различные цели и эффекты на организм. Аэробные тренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и усилении кардиоваскулярной системы...

Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и сжечь жировые прослойки. Во время аэробных тренировок, мышцам, помимо энергии, также требуется достаточно большое количество кислорода, что заставляет легкие, сердце и кровеносные сосуды работать гораздо более интенсивно. Аэробные тренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, танцы и так далее. Также к ним...