Высокий пульс может быть следствием недостаточной физической подготовки, стресса или физиологических особенностей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам эффективно снизить частоту сердечных сокращений при беге. Аэробные тренировки — это физическая активность, при которой ваше тело использует кислород для выработки энергии. Они помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость, что в итоге приводит к снижению средней частоты пульса. Для определения аэробной зоны...

Механика аэробных тренировок Многие атлеты терпеть не могут тренировки на низком пульсе (слишком раздражает необходимость бежать медленно). И напрасно: потому что такой бег — это и выносливость тела, и воспитание характера. А если верить знаменитому калифорнийскому бегуну Флорису Гирману — еще и спортивный результат: он уверяет, что именно тренировки на низком пульсе помогли ему улучшить время на марафоне с 4:11 до 2:44. Что такое тренировки на низком пульсе? Это занятие низкой интенсивности — на пульсе от 105 до 140 ударов в минуту...