С каждым днем утро все холоднее, и все с меньшим удовольствием мы выбираемся из постели. Составила для вас список согревающих упражнений, с которых рекомендую начинать каждое холодное утро, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Выполнение этого комплекса займет у вас от силы 10-15 минут. Упражнение 1: наклоны головы Начинаем разогреваться с шеи: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Делайте медленные наклоны головой вперед, налево и направо. Но ни в коем случае не наклоняйте голову далеко назад...
Тех, кто любит утреннюю зарядку и охотно выполняет её ежедневно, практически не так уж и много. Те же, кто это делает её и ввел занятия в привычку, проявили определенные волевые усилия, которые дались весьма не просто. Очевидно, что утренние упражнения, дающие заряд бодрости человеку на весь день – это действительно полезная и нужная нам привычка. Она подобно таким привычным и необходимым процедурам как, умывание и чистка зубов, прием душа и ванн. Хорошо, когда приобретенные с детства эти привычки человек проносит через всю свою жизнь...