С каждым днем утро все холоднее, и все с меньшим удовольствием мы выбираемся из постели. Составила для вас список согревающих упражнений, с которых рекомендую начинать каждое холодное утро, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Выполнение этого комплекса займет у вас от силы 10-15 минут. Упражнение 1: наклоны головы Начинаем разогреваться с шеи: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Делайте медленные наклоны головой вперед, налево и направо. Но ни в коем случае не наклоняйте голову далеко назад...

Зарядка для похудения — полезная привычка, которая поможет укрепить здоровье, привить любовь к подвижному образу жизни и, самое главное, избавиться от лишнего веса. РИА Новости Спорт рассказывает о пользе утренних домашних тренировок, как проводить зарядку, чтобы она была эффективной, а также делимся лучшими жиросжигающими упражнениями для женщин и мужчин. Физическая активность — главная составляющая здорового похудения наряду с правильным питанием. Как правило, это полноценные фитнес-тренировки,...