Спорт 5 раз в неделю, 365 дней в году.... У нас уже, конечно, не 2018 благо, фито няшность немного спала, но я по-прежнему регулярно встречаю посты, фото девушек, которые занимаются по 5 раз в неделю в фитнес - залах, качалках, с весами, а то и не по 1 часу.... И чисто внешне, если бы не фото из зала, ни за что в жизни нельзя было бы догадаться, что человек столько тратит времени на это... Когда из очевидно только +- подтянутый живот... Фото меня сегодня... Человека, который тратит на фитнес 0 часов в год Я ранее писала пост, с фото, как я выглядела в 2019, когда я считала БЖУ, участвовала в марафонах, по 5 раз в неделю тренировались и результата 0 И в 2020-2021 годах, когда я уже всем этим не занималась, а начала просто менять образ жизни (о котором вам здесь пишу регулярно) И о боги, "чудом" у меня начал уходить жир с живота, с боков (на который мне тыкал даже мой остеопат ещё в мои 13 лет, хотя я была худенькая в то время), у меня начал уходить целлюлит, жир с плеч, спины и рук, я в целом начала приобретать какой-то рельеф.... Сегодня я спокойно надеваю ЛЮБУЮ одежду из своего гардероба в любой день недели, у меня ничего не давит, мне не хочется расстегнуть ширину, когда я сижу в гостях в узких штанах, у меня не стягивает бедра, когда сажусь где-то в узкой одежде, я абсолютно свободна в движениях, наклона, поворотах, у меня нет отдышки, я не стесняюсь носить короткие топы, потому что больше нет толстых ручек.... Тело выглядит сильным, здоровым, подтянутым... Да, и у меня постоянный вес, что бы я ни ела, и когда бы я ни ела (что естественно тоже случилось со мной "чудом", но на самом деле нет!) Как тело это делает??? ☀️ Само ☀️ Если ему давать адекватное питание, восстановление и умеренную нагрузку Всем желаю это познать, для этих целей я здесь всё это и пишу❤️