Бегать полезно не только для фигуры, но и для сердца, сосудов и настроения. Во Всемирный день бега рассказываем, какую еще пользу приносит пробежка и как бегать, чтобы не получить травму. Чем полезен бег Чем бег может быть опасен Если бегать неправильно, могут появиться травмы. Одна из главных опасностей — боли в коленях. Они возникают, если сразу начинать с большой нагрузки, а не увеличивать время пробежки постепенно. Если вы совсем не занимались бегом, лучше начинать с ходьбы, а потом добавлять 5-минутную пробежку...

Когда дело доходит до бега, многие из нас испытывают смешанные чувства. Это может быть и стресс, и волнение, и даже немного страха перед неизвестным. Но что, если я скажу вам, что забег на 5 км может стать не только вашим первым шагом в мир бега, но и отличным способом укрепить ваше физическое и ментальное здоровье? Да, именно так! Этот забег не просто цифра, это начало вашего пути к лучшей версии себя. Для многих начинающих спортсменов и тех, кто стремится к здоровому образу жизни, забег на 5 км – это идеальная стартовая точка...