Бегать полезно не только для фигуры, но и для сердца, сосудов и настроения. Во Всемирный день бега рассказываем, какую еще пользу приносит пробежка и как бегать, чтобы не получить травму. Чем полезен бег Чем бег может быть опасен Если бегать неправильно, могут появиться травмы. Одна из главных опасностей — боли в коленях. Они возникают, если сразу начинать с большой нагрузки, а не увеличивать время пробежки постепенно. Если вы совсем не занимались бегом, лучше начинать с ходьбы, а потом добавлять 5-минутную пробежку...

Поговорим об универсальном тренажере, который позволяет заниматься спортом независимо от погодных условий и времени года. Беговая дорожка подходит как для новичков, так и для опытных атлетов. Я расскажу как сделать ваши тренировки разнообразнее и улучшить физическую форму, а также поделюсь советами по оптимизации занятий. Преимущества тренировок на беговой дорожке Контроль условий: Беговая дорожка позволяет задавать скорость и наклон, что дает возможность контролировать интенсивность тренировки и адаптировать её под личные цели и уровень физической подготовки...