Мощная и широкая спина - основа красивой атлетической фигуры. Но для того, чтобы достичь желанного результата и построить мощную спину, нужно иметь правильный подход и знание дела. Итак, 5 лучших упражнений...

В повседневной жизни мы много сидим, недостаточно двигаемся, часто носим сумку на одном плече. Порой наша спина подвергается большим нагрузкам, а ее мышцам не хватает тонуса для поддержания позвоночника в порядке Сегодня вместе с сетью клубов Территория Фитнеса разбираемся, какие упражнения помогут развить мышечный корсет, обрести красивую осанку и избавиться от болей в спине. 1. Гиперэкстензия Упражнение развивает мышцы-выпрямители спины, которые расположены вдоль позвоночника. В то же время нагружаются ягодичные мышцы и сгибатели коленей...