Спина задает мужчине силуэт перевернутого треугольника. В нашей статье и видео чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов рассказывает, как накачать мощную спину и делится секретами своих тренировок. Спину тренировать надо! Многие любители фитнеса увлекаются тренировкой рук и груди и совершенно забывают о спине. А зря! Ведь спина нам дает огромные преимущества: Перевернутый треугольник. Этот заветный силуэт получается за счет широкой спины, плеч и узкой талии. Сила. Когда мы поднимаем любой вес в любой ситуации, мы делаем это спиной...

Тренировка спины порой очень тяжело дается новичкам. Дело в том, что о многих упражнениях ходят мифы. Но чтобы построить сильную и атлетичную спину, над ней надо очень много работать с идеальной техникой упражнений. И не забывайте уделять внимание всем отделам спины. В тренировках спины, особенно тяжелых подходах можно использовать кистевые ремни. Они помогут сконцентрироваться на целевой мышце и эффективнее её проработать. Этот совет могут и должны применять спортсмены с более высоким уровнем подготовки, новичкам этого делать я не рекомендую...