Подготовка к упражнениям Упражнения для спины как для начинающих, так и для профессионалов лучше начинать с разминки в виде 5-10 минут кардионагрузок. Без разминки мышцы могут не успеть подготовиться к нагрузке, а кровь — донести им необходимое питание и кислород...

Мощная и широкая спина - основа красивой атлетической фигуры. Но для того, чтобы достичь желанного результата и построить мощную спину, нужно иметь правильный подход и знание дела. Итак, 5 лучших упражнений...