Эта тренировка не потребует от вас дополнительного инвентаря и даже выхода из дома. Просто выделите немного времени на себя. Как это ни удивительно, но здоровая спина — это главный залог красоты. Вы замечали, что правильная осанка делает человека стройнее? Обратите внимание: даже второй подбородок может пропасть, если вы перестанете горбиться. Конечно, спина с прокачанными мышцами даже эстетически выглядит лучше. Гибкость, подвижность суставов и красивая осанка доступны всем без исключения. Поэтому, занимаясь фитнесом, важно уделять внимание не только талии или ягодицам, но и спине...
Каждый день я вижу, как среднестатистические посетители тренажерного зала пытаются раскачать спину с помощью "новейших" тренировочных методов. Они пробуют все малопонятные варианты упражнений и вдохновенно растягивают эспандеры или эластичные ленты, когда в этом нет ни малейшей необходимости. Новые упражнения и эспандеры имеют свое предназначение, но часто люди лишь портят ими уже совершенное упражнение, усложняя его и делая менее эффективным. Создать сильную и мускулистую спину просто, но нелегко...