Московский полумарафон получился насыщенным на встречи, впечатления и эмоции. Давайте вместе с вами вспомним, как он прошёл, и ещё раз прочувствуем атмосферу и праздничное настроение этих дней. Все дни, предшествующие полумарафону, наши волонтёры встречали вас на спортивной выставке в Лужниках. Ребята рассказывали о движении новичкам, приветствовали бывалых участников, много общались, улыбались, "давали пятюни", обнимали друзей и дарили всем посетителям прекрасное настроение. Здесь же на экспо впервые...

Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...