Велосипед — это не только лучший способ сбежать от городских пробок и насладиться свободой передвижения, но и мощный инструмент для работы над своей физической формой. В отличие от душных тренажерных залов, здесь вы сжигаете калории на свежем воздухе, попутно исследуя новые маршруты. Давайте разберем, сколько именно энергии тратит организм во время велопрогулки и от каких факторов зависят эти цифры. Энергозатраты при езде на велосипеде могут сильно варьироваться в зависимости от вашего темпа, рельефа местности и даже веса...

Недаром бег признан одним из лучших способов привести свое тело в порядок. Посудите сами: благодаря бегу Вы можете похудеть (подкорректировать всю фигуру в целом или в конкретных зонах), улучшить состояние своего здоровья (обмен веществ и другие обменные процессы, дыхательная и сердечно-сосудистая системы) или вывести на новый уровень свое тело (развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, координации и прочего). Как видите, только лишь одним бегом можно добиться если не всего, то многого...