Ну, вопрос, конечно, интересный… Однозначного числа нет. Зато есть три разных ограничителя. 1. Объём желудка. Пустой желудок — это где-то 50 мл. Комфортный приём пищи — 0,8–1 л. До заметного дискомфорта растягивается примерно до 1,5 л. Если поднатужиться, то до 3–4 л. Это единственная жёсткая механика во всей истории, и она ограничивает литры, а не килокалории. 2. Плотность еды. Вот отсюда и идет самый большой разброс. Литр овощного супа — это 300–400 килокалорий. Литр растительного масла — это где-то 8000 килокалорий...

Недаром бег признан одним из лучших способов привести свое тело в порядок. Посудите сами: благодаря бегу Вы можете похудеть (подкорректировать всю фигуру в целом или в конкретных зонах), улучшить состояние своего здоровья (обмен веществ и другие обменные процессы, дыхательная и сердечно-сосудистая системы) или вывести на новый уровень свое тело (развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, координации и прочего). Как видите, только лишь одним бегом можно добиться если не всего, то многого...